Quantcast
Channel: So leben, wie ich will: » Energiebalance
Viewing all articles
Browse latest Browse all 10

Kraft tanken im Alltag – Wie Ihre Beziehung wieder zu einer Energiequelle wird

0
0

Vor langer Zeit hat eine gemeinsame Freundin in Sachen Beziehungen eine im Grunde sehr simple Regel postuliert, die im Freundeskreis schnell unter dem Stichwort „Mona’s Law“ bekannt wurde. „Es muss mir mit ihm“, sagte sie, „besser oder zumindest gleich gut gehen wie alleine.“ An diese Regel mussten wir denken, als wir den heutigen Gast-Artikel von Beziehungscoach Anja Riemer-Grobe zum ersten Mal gelesen haben. Weil Anja da ansetzt, wo Mona’s Law, so aus dem Kontext gerissen, etwas Wichtiges ausläßt: Wie gut es uns geht in einer Beziehung, auch in Bezug auf unseren Energiepegel, hängt nicht nur vom Anderen ab. Sehr viel davon haben wir selbst in der Hand: 


 

anja 24Wir alle kennen die Situation, wenn uns der Alltag wieder einmal hart erwischt. Schon morgens beginnt der Stress beim Weg auf die Arbeit; im Job läuft nichts, wie es soll und die Kollegen packen unseren ohnehin schon vollen Arbeitstag mit Zusatzaufgaben zu, die wir eigentlich gar nicht machen müssten; der schnelle Einkauf zum Feierabend zieht sich endlos hin und endlich kommen wir gestresst, entnervt und mit leeren Energieakkus zu Hause an. Was wir uns jetzt wünschen, ist Ruhe, Entspannung und endlich Zeit für uns.

Gut, wenn wir das vorfinden. Leider gelingt das aber nur selten. Denn wer eine Beziehung führt, weiß dass die Bedürfnisse in einer Beziehung nur allzu oft mit denen unseres Partners kollidieren. Dann gilt es statt Ruhe und Zeit für sich zu haben, auch noch die Wünsche des Partners oder der Partnerin mit einzuplanen. Die ohnehin schon leeren Akkus werden von ihm oder ihr noch zusätzlich angezapft und der eigene Partner wird unabsichtlich zum Vampir, der Ihnen auch noch den letzten Rest an Energie entzieht.

 

Was können Sie dagegen tun?

Mit ein paar einfachen Gewohnheiten lässt sich diese Situation vermeiden und Sie können aus Ihrer Beziehung sogar neue Energie schöpfen statt sie zu verlieren.

 

  1. Gut kommunizieren

Vereinbaren Sie mit Ihrem oder Ihrer Liebsten einen 5-Minuten-Check. Sobald Sie beide zu Hause sind, treffen Sie sich für 5 Minuten an einem ruhigen Ort und erzählen sich gegenseitig, wie es um Ihre Energien steht. So kann der Partner sich darauf einstellen, wenn Sie z.B. einen besonders stressigen Tag hatten. Und umgekehrt können Sie sich natürlich auch auf die Bedürfnisse Ihres Partners einstellen. Das vermeidet Missverständnisse oft schon im Voraus und Sie müssen Ihre wertvollen Energien nicht auch noch für einen Beziehungsstreit aufwenden.

 

  1. Auf sich achtgeben

Seien Sie aufmerksam, welche Signale Ihnen Ihr Körper schickt. Oft äußert sich gerade lang anhaltender Stress in körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen oder extremer Müdigkeit. Wenn Sie solche Wehwehchen bei sich feststellen, erforschen Sie, wo die Ursache liegt. Vielleicht ist Ihr abendlicher Ablauf nicht optimal, um sich zu erholen. Vielleicht haben Sie auch zu viele Verpflichtungen, die eher lästig als nutzbringend sind. Und hier dürfen Sie Ihren Partner oder Ihre Partnerin durchaus um Hilfe bitten. Wenn er oder sie Ihnen etwas abnehmen kann oder Sie sich einigen eine Verpflichtung komplett aus Ihrem Leben zu streichen, gewinnen Sie plötzlich mehr Zeit für die Dinge, die Ihnen wirklich Freude machen und gut tun.

 

  1. Sich abgrenzen

Werden Sie sich bewusst, dass Sie nicht alle Bedürfnisse Ihres Partners oder Ihrer Partnerin erfüllen müssen. Oft haben sich die Gewohnheiten zwischen Ihnen eher unbemerkt in den Alltag eingeschlichen. Denken Sie doch einmal darüber nach, wie Ihre täglichen Pflichten oder Ihre Termine aufgeteilt sind und vor allem, warum das so ist. Müssen wirklich immer Sie die Wäsche waschen, weil Ihr Partner das in Ihren Augen nicht kann? Oder ist vielleicht auch Ihr Mann in der Lage diese Hausarbeit zu leisten? Müssen Sie wirklich sofort zur Verfügung stehen, um empathisch den aktuellen Problemen Ihrer Frau zu lauschen? Oder wäre es vielleicht OK, wenn Sie sich davor etwas auftanken und sich die halbe Stunde völlige Ruhe gönnen, die Sie brauchen? Achten Sie einmal darauf, welche Ihrer vielen täglichen Aufgaben nicht kurzerhand delegiert oder neu zwischen Ihnen und Ihrem Partner aufgeteilt werden können. Das schafft Ihnen Freiräume und entlastet Ihren Energiehaushalt.

 

Schon mit diesen 3 simplen Tricks kann es Ihnen gelingen Ihre Energiereserven zu erhalten und Zeit für sich zu schaffen.

Wenn Sie noch einen Schritt weitergehen möchten, dann lade ich Sie ein, sich einmal mit Ihren eigenen Bedürfnissen zu beschäftigen:

  • Was ist Ihnen wichtig im Leben? Welche Dinge geben Ihnen Energie und Kraft?
  • Gibt es Tätigkeiten oder Hobbies, die Sie schon lange einmal machen wollten oder auch lange nicht mehr gemacht haben?

Wenn Sie sich über diese Fragen klar werden, gelingt es Ihnen vielleicht, aus dem Energievampir in Ihrer Beziehung sogar eine Krafttankstelle zu machen. Zum Beispiel indem Sie die neu gewonnenen Freiräume für Dinge nutzen, die Ihnen Spaß machen und Energie geben. Oder indem Sie einen neuen Umgang mit Ihrem Partner pflegen: Statt Ihren Stress und Ärger an Ihrem Partner auszulassen und damit energieraubende Streitigkeiten zu provozieren, genießen Sie lieber eine zusätzliche Umarmung oder eine Kuschelstunde. So füllen Sie nicht nur Ihre Energien wieder auf, sondern stärken auch gleichzeitig Ihre Beziehung. Für eine Zukunft voller Chancen!

 

Die Autorin: Anja Riemer-Grobe ist Beziehungsgestalterin bei Praxis Zukunftschancen. Sie unterstützt Sie dabei,  aus Veränderungen in Ihrer Beziehung gestärkt hervor zu gehen.

Kontakt:

www.praxis-zukunftschancen.de
beratung@praxis-zukunftschancen.de
Facebook

 


Viewing all articles
Browse latest Browse all 10

Latest Images

Trending Articles





Latest Images